今日便當菜
❶ 醬烤鮭魚/ 玉米飯/ 烤青椒/ 紫色花椰菜
❷ 涼拌芹菜腐皮/ 醜豆/ 小蘆筍/ 玉米筍
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#氣炸鮭魚
溫度180/6分鐘，翻面 180/7分鐘
豆腐乳吃完剩下的醬汁拿來烤魚也不錯
( 喜歡甜酒豆腐乳 )
如果怕豆瓣醬太鹹可以加一點味霖
烤魚的同時，蔬菜也可以跟著一起進鍋
記得把食物置涼以後，再裝盒
15分鐘冷便當，順利完成
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氣炸蔬菜時間都不宜過久
所以 鮭魚翻面的時候，我就會順便夾起來
今天應該是恍神了....😅
居然拿著夾子...也想幫鮭魚翻面
.....
果然，一翻!!!馬上判定 粉碎性骨折 🤣
接不起來了啦!!!!
( 其實用烘焙紙稍微翻一下就好 )
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